practical-paleo-diet-plan

Tygodniowy plan żywieniowy z dietą PALEO

Skoro poruszyłem temat diety Paleo wypadałoby podać przykładowy plan żywieniowy. Nic dodać, nic ująć tylko gotować 🙂

PONIEDZIAŁEK

Śniadanie:

Jajka po benedyktyńsku w wersji paleo

Lunch:

Pikantna wieprzowina

Kolacja:

Pierś z kurczaka z warzywami gotowane na parze

Przekąska:

Roladki z kurczaka

Deser:

Cukiniowe brownies

WTOREK

Śniadanie:

Siekana brukiew z cebulą 

Lunch:

Medaliony z dorsza z grzybami

Kolacja:

Chilli w teksańskim stylu

Przekąska:

Jajka faszerowane tuńczykiem

Deser:

Ciastka z czekoladowym kremem ganache

ŚRODA

Śniadanie:

Kremowe krewetki z orzeszkami macadamia

Lunch:

Mostek wołowy z grzybami

Kolacja:

Pieczony schab z grzybami, czosnkiem i szałwią

Przekąska:

Pico de gallo (salsa warzywna) i marchewkowe chipsy

Deser:

Babeczki czekoladowe

CZWARTEK

Śniadanie:

Placek z kiełbasą i jicamą

Lunch:

Imbirowo-pomarańczowe udka z kurczaka

Kolacja:

Nadziewane piersi z kurczaka

Przekąska:

Warzywa z masłem migdałowym

Deser:

Muffiny

PIĄTEK

Śniadanie:

Szpinak smażony z grzybami

Lunch:

Chińskie warzywa w pięciu smakach

Kolacja:

Piccata z kurczakiem

Przekąska:

Marokańskie pulpety z jagnięciny

Deser:

Waniliowe lody PAELO

SOBOTA:

Śniadanie:

Płatki cynamonowo-jabłkowe

Lunch:

Sałatka grecka „Buffalo”

Kolacja:

Kurczak śródziemnomorski

Przekąska:

Frytki z batatów z boczkiem

Deser:

Suflet z dyni

NIEDZIELA

Śniadanie:

Placek z dynią i mięsem

Lunch:

Greckie burgery z indyka

Kolacja:

Burgery z chorizo i smażonych jajek 

Przekąska:

Sałatka z selera i migdałów

Deser:

Sorbet grejfrutowy 

Skomentuj

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Log Out / Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Log Out / Zmień )

Facebook photo

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Log Out / Zmień )

Google+ photo

Komentujesz korzystając z konta Google+. Log Out / Zmień )

Connecting to %s